정화 나무

메타데이터 > 설명' 칸에 입력) --> 감정과 억압 – 무시된 감정은 어디로 갈까?감정을 억누르는 것은 감정을 없애는 것이 아니라, 더 깊이 숨기는 일입니다.표현되지 않은 감정은 사라지지 않고, 몸과 무의식 속에서 고요히 잠들어 있다가 때를 만나 모습을 드러냅니다. 이 글에서는 감정 억압이 어떻게 작동하고, 어떤 영향을 미치며, 그 감정을 어떻게 회복할 수 있는지를 함께 살펴봅니다.🔍 목차감정을 억누를 때, 우리 안에 생기는 일들억압된 감정은 몸과 무의식에 남는다감정 억압의 예시 – '나는 괜찮아'의 가면억눌린 감정을 회복하는 첫 걸음감정을 억누를 때, 우리 안에 생기는 일들감정을 억누른다는 것은 '지금 이 감정을 느껴선 안 돼'라고 내 안의 목소리를 끊는 것입니다. 이것이 반복되면 우리는 점점 자..

감정과 자존감 – 감정은 어떻게 나의 가치를 비추는가자존감이란, ‘나는 존재 자체로 가치 있다’는 내면의 확신입니다.자기 효능감(할 수 있다는 믿음)과 자기 수용감(있는 그대로의 나를 인정하는 태도)이 균형을 이룰 때, 자존감은 자연스럽게 자라납니다. 감정은 그 자존감의 상태를 드러내는 거울이며, 감정을 어떻게 느끼고 다루는지가 곧 나를 대하는 태도입니다.🔍 목차감정은 자존감의 상태를 드러낸다감정을 억누르면 자존감도 흔들린다감정을 수용할 때 자존감은 회복된다감정을 다룰 수 있는 나는 자랑스럽다감정과 자존감은 함께 성장한다감정은 자존감의 상태를 드러낸다감정은 자존감의 바로미터입니다. 사소한 지적에도 마음이 쉽게 무너지는 경우, 내면에는 ‘나는 부족해’라는 신념이 있을 수 있습니다. 감정은 내면의 자아상,..

감정과 기억 – 감정은 어떻게 기억을 형성하고 재구성하는가감정은 단순한 느낌을 넘어 기억을 형성하고 왜곡하는 열쇠입니다.감정의 강도, 상태, 방향에 따라 우리는 기억을 저장하고 재구성합니다. 이 글에서는 감정과 기억의 연결 구조를 알아보고, 일상에서 이를 어떻게 활용할 수 있을지 살펴봅니다.🔍 목차감정은 기억을 어떻게 만들까?감정이 강할수록 기억은 선명하다감정은 기억을 왜곡하기도 한다기억은 감정에 따라 재구성된다감정-기억의 고리를 이해하면 나를 이해하게 된다기억을 치유하는 감정의 힘감정은 기억을 어떻게 만들까?감정은 단지 느낌에 그치지 않고, 기억을 ‘우선 저장할지 말지’를 결정하는 뇌의 필터 역할을 합니다. 뇌과학적으로 감정은 편도체(amygdala)와 해마(hippocampus)의 상호작용을 통해 ..

감정과 창조성 – 감정은 어떻게 창조 에너지가 되는가감정은 단지 느낌이 아니라 창조의 원천입니다.이 글에서는 감정이 어떻게 억눌릴 때 병이 되고, 흐를 때 창조가 되며, 일상에서 감정을 창조성으로 전환하는 실질적인 방법들을 안내합니다.📒 목차감정은 에너지다억누르면 병이 되고, 흐르면 창조가 된다감정은 창조의 통로감정을 창조로 전환하는 일상 연습표현은 곧 치유이며 창조이다결론: 감정은 나를 창조하는 힘이다감정은 에너지다감정(emotion)은 단순한 심리 상태가 아니라 움직이는 에너지입니다. 그 어원인 라틴어 ‘emovere’는 '움직이다'를 뜻합니다. 기쁨, 분노, 슬픔 등 모든 감정은 내면의 에너지가 밖으로 흐르려는 움직임입니다.모든 감정은 내면의 에너지가 밖으로 흐르려는 자연스러운 움직임입니다. 기쁨..

감정의 언어 – 감정을 말로 표현하는 힘감정은 말로 표현될 때, 더 깊이 이해되고 관계를 연결하는 힘이 됩니다.감정은 그저 느끼는 것이 아니라, 말로 표현될 때 우리 안의 흐름이 멈추지 않고 흘러가게 됩니다. 이번 글에서는 감정을 어떻게 정확히 말로 표현하고, 그 표현이 나와 타인을 어떻게 연결하는지를 살펴봅니다.📒 목차왜 감정을 말해야 할까?감정은 표현되지 않으면 어떻게 될까?감정의 언어를 배우는 법세분화된 감정 언어가 필요한 이유I-메시지로 감정 표현하기I-메시지를 어떻게 활용할까?감정 뒤에는 욕구가 있다일상 속 감정과 욕구 연결해보기감정 표현은 자기 치유의 시작결론: 감정을 표현할수록 나를 사랑하게 된다 💙왜 감정을 말해야 할까?감정은 말하지 않으면 멈춰버립니다. 표현되지 않은 감정은 쌓이고, ..

감정과 의사결정 – 감정은 어떻게 나의 선택을 이끄는가우리는 이성적으로 결정한다고 믿지만, 그 선택의 바탕엔 감정이 있습니다.감정은 단지 반응이 아닌, 삶의 방향을 제시하는 중요한 신호입니다. 이번 글에서는 감정이 의사결정에 어떤 방식으로 영향을 미치고, 감정을 어떻게 선택의 나침반으로 활용할 수 있는지를 탐색합니다.📒 목차감정과 이성, 분리된 것이 아니다감정이 의사결정에 미치는 실제 영향직관과 감정: 무의식의 지혜불안한 감정은 선택을 흐리게 만든다감정과 선택을 조율하는 3단계 기술감정을 기반으로 한 삶의 방향 설정결론: 감정은 나를 이끄는 나침반이다 🧭감정과 이성, 분리된 것이 아니다 - 최신 뇌과학 관점우리는 흔히 “감정을 배제하고 이성적으로 결정해야 해”라고 생각합니다. 하지만 최신 뇌과학은 말..

감정의 균형 – 감정에 휘둘리지 않고 중심 잡는 법감정은 우리를 흔들 수 있지만, 무너뜨릴 필요는 없습니다.이 글에서는 감정을 억누르지 않으면서도 휘둘리지 않는, 감정과 함께 중심을 잡는 법에 대해 살펴봅니다. 감정은 억제의 대상이 아니라, 균형 잡힌 관계를 맺는 대상입니다.📒 목차감정의 균형이란 무엇인가?감정 기복에 휘둘릴 때감정 조절이 아닌 감정 조율나만의 중심을 회복하는 기술균형 잡힌 감정 상태를 위한 연습결론: 감정과 함께 서 있는 나감정의 균형이란 무엇인가? 감정의 균형이란 감정을 없애거나 통제하는 것이 아니라, 감정이 일어나도 무너지지 않는 상태를 의미합니다. 슬픔이 찾아와도 잠식당하지 않고, 분노가 올라와도 폭발하지 않으며, 기쁨에 들떠도 나를 잃지 않는 것. 감정을 느끼되 그것에 빠지지 ..

감정과 관계 – 감정은 어떻게 전염되고 연결되는가감정은 홀로 존재하지 않습니다. 감정은 관계 속에서 흐르고, 전염되며, 서로를 변화시키는 힘을 지니고 있습니다. 이 글에서는 감정이 어떻게 타인에게 영향을 미치고, 감정적 교류가 우리의 관계와 삶을 어떻게 바꾸는지를 살펴봅니다.📒 목차감정은 전염된다거울 뉴런과 감정 공명감정적 안전감이 만드는 관계말보다 먼저 느껴지는 감정의 기류감정에 휘둘리지 않는 나만의 경계결론: 감정을 건강하게 연결하는 힘감정은 전염된다 기분 좋은 사람 곁에 있으면 덩달아 웃음이 나고, 긴장된 사람 옆에선 이유 없이 불편해지곤 합니다.이것은 감정이 말 없이도 주고받는 에너지의 흐름이라는 증거입니다.심리학에서는 이를 ‘감정 전염(emotional contagion)’이라 부릅니다. 우리..