정화 나무

감정과 믿음 – 마음의 상태가 현실을 만든다우리가 믿는 대로 세상이 펼쳐진다?믿음은 단순한 생각이나 의견이 아니라, 우리의 무의식을 지배하는 강력한 내면의 지도입니다. 이 믿음이 감정의 색을 바꾸고, 감정은 다시 현실의 방향을 잡습니다. 이 글에서는 감정과 믿음의 연결 고리를 탐색하며, 우리가 어떤 믿음을 품고 살아가는지 성찰해보려 합니다.🔍 목차믿음이란 무엇인가감정과 믿음은 어떻게 연결되는가무의식적 믿음이 감정을 유발하는 방식믿음을 전환하는 감정적 통찰믿음이란 무엇인가믿음은 우리가 세상을 바라보는 렌즈입니다. 그것은 단순한 생각이 아니라, 감정을 동반한 신념 체계입니다. "나는 괜찮은 사람이야"라는 믿음은 안도와 자신감을 불러오고, "나는 늘 실패할 거야"라는 믿음은 불안과 두려움을 자극합니다.우리가..

감정과 건강 회복 – 몸의 회복은 마음의 회복에서 시작된다마음이 건강해야 몸도 진짜 회복됩니다. 감정을 억누르면 병이 되고, 감정을 풀어주면 치유가 시작됩니다.의학적 치료를 받아도 반복되는 통증과 만성 피로, 원인을 알 수 없는 병들은 무엇을 말하고 있을까요? 이 글은 단순한 건강 팁이 아닌, 감정이 몸에 미치는 영향과 마음을 돌보는 실천을 통해 몸이 회복되는 여정을 소개합니다.🔍 목차몸은 감정의 신호를 대신 전한다감정이 억눌리면 병이 된다감정을 풀어야 건강이 회복된다작은 실천이 만드는 회복의 시작몸은 감정의 신호를 대신 전한다 감정은 단지 마음에서만 머무르지 않습니다. 억울함에 가슴이 답답하고, 분노에 얼굴이 붉어지고, 불안에 배가 아픈 것처럼 감정은 몸을 통해 표현됩니다. 몸은 무의식의 거울이고, ..

감정과 질병 – 몸은 마음이 믿는 대로 반응한다 나는 몸과 마음이 분리되어 있다고 믿어왔습니다. 병이 나면 병원에 가서 치료받고, 마음이 힘들면 그냥 참는 게 당연하다고 여겼습니다. 하지만 내면을 들여다보면서, 병은 단순한 신체의 이상이 아니라 마음이 보내는 신호일 수 있다는 걸 알게 되었습니다.특히 '신념', '감정', '의식의 수준'은 질병과 깊은 관계가 있었습니다.우리는 종종 병을 몸에서만 찾습니다. 하지만 마음이 품고 있는 감정과 신념이 질병의 뿌리일 수도 있습니다.이 글은 감정, 신념, 의식 수준이 어떻게 몸에 영향을 미치는지를 살펴보며, 질병을 이해하고 다루는 새로운 시선을 제안합니다. 이 글은 『놓아버림』(데이비드 R. 호킨스)에서 제시한 마음과 질병의 관계를 바탕으로, 우리가 신체에 나타나..

감정과 내면아이 – 반복되는 감정의 뿌리를 찾아서내가 지금 느끼는 감정은, 정말 '지금'의 것일까요?상대의 말 한 마디에 울컥하고, 별일 아닌 상황에도 깊은 외로움이 밀려올 때가 있습니다. 그럴 땐 종종 현재의 일이 아니라, 오래전 마음속에서 해결되지 못한 감정이 ‘지금’이라는 시간에 다시 깨어난 것일 수 있습니다. 바로 그 자리에, 우리의 ‘내면아이’가 앉아 있습니다.🔍 목차내면아이란 무엇인가반복되는 감정은 과거의 흔적이다감정이 내면아이를 깨운다감정을 통해 내면아이를 돌보다내면아이란 무엇인가내면아이는 심리학에서 말하는 ‘내 안의 어린 나’를 뜻합니다. 유년 시절 상처받았거나 충분히 사랑받지 못했던 기억 속 감정들이 자라지 못하고 내면에 머무르며, 특정한 상황에서 다시 활성화됩니다.내면아이는 나이와 상..

감정과 습관 – 감정이 만든 무의식의 반복감정은 흘러가지만, 자주 반복되면 그것은 습관이 됩니다.감정을 억누르거나 회피하는 방식이 반복될수록, 우리는 그런 감정 반응을 '성격'처럼 인식하게 됩니다. 예민한 사람, 참는 사람, 욱하는 사람… 사실 그것은 기질이 아니라 감정의 자동반응이 만든 무의식적 습관일 수 있습니다.🔍 목차감정은 습관의 씨앗이다무의식적 감정은 자동반응을 만든다억눌린 감정은 나도 모르게 습관이 된다감정을 인식하면, 습관도 바뀐다감정은 습관의 씨앗이다감정은 생겨났다가 사라지는 '에너지'입니다. 그런데 그 에너지가 어떤 자극마다 반복되면, 우리는 똑같은 반응을 하게 되죠. 그리고 그 반응은 '행동'으로 굳어지고, 자주 쓰는 행동은 결국 '습관'이 됩니다.예를 들어 누군가 나를 무시하는 듯한..

감정의 표출 – 감정을 쏟아낼 때, 나는 나를 만나고 있는가?감정을 표현했다고 해서, 꼭 그 감정을 진심으로 느낀 것은 아닐 수 있습니다.우리는 종종 감정을 ‘터뜨리는 것’으로 해소했다고 느끼지만, 그 표현이 오히려 나와의 단절이 될 때도 있지요. 이번 글에서는 감정 억눌림의 세 번째 방식, ‘표출’에 대해 깊이 들여다봅니다.🔍 목차감정을 표현했는데도 후회되는 이유감정의 표출은 억눌림의 또 다른 형태일 수 있다감정을 쏟아냄이 아닌, 느껴냄으로건강한 감정 표현은 ‘나와 연결되는 것’감정을 표현했는데도 후회되는 이유“그땐 너무 화가 나서 그냥 다 쏟아버렸어.” “울고 소리쳤는데… 더 허무해졌어.” 감정을 표현한 뒤 오히려 공허하거나 후회스러운 감정을 느껴본 적 있으신가요?감정을 표현하는 것과 감정을 ‘진짜..

감정과 음식 중독 (실천편) – 내가 먹고 싶었던 건 음식이 아니라…나는 배가 고파서 먹는 게 아니었다. 감정을 어떻게 표현할 줄 몰라서, 음식으로 대신하고 있었다.이 글은 단순한 식습관 이야기가 아닙니다. 감정을 억누르며 살아온 내면이 어떻게 ‘음식’을 통해 위로받으려 했는지를 고백하는 기록입니다.🔍 목차감정이 배고픔으로 바뀔 때먹는 것으로 감정을 표현하는 나위로받고 싶었던 마음의 허기감정과 다시 연결되기 위한 작은 연습감정이 배고픔으로 바뀔 때나는 자주 배가 고팠습니다. 밥을 먹은 지 1시간도 안 되었는데, 뭔가 자꾸 입에 넣고 싶어졌어요. 어느 날 문득 물었습니다. “진짜 배고파서 먹는 걸까?”대답은 “아니”였어요. 감정이 올라올 때마다 그걸 느끼기보다 ‘무언가를 먹는’ 걸로 바꿔버리는 습관이 있..

감정과 중독 – 피하고 싶었던 감정이 만든 또 다른 나우리가 중독되는 것은 물건이나 행동이 아니라, 피하고 싶은 감정에서 도망치기 위해서입니다.음식, 스마트폰, 일, 관계, 쇼핑 등... 중독은 감정을 느끼는 것을 피하기 위한 일종의 ‘감정 우회로’일 수 있습니다. 이 글에서는 감정과 중독의 관계를 들여다보고, 어떻게 회복할 수 있을지 함께 살펴봅니다.🔍 목차감정이 중독으로 흘러가는 심리 구조감정 중독의 다양한 모습들감정 대신 ‘무언가’로 채우려는 습관중독에서 감정 회복으로, 마주함의 힘감정이 중독으로 흘러가는 심리 구조중독은 단순히 의지가 약해서 생기는 것이 아닙니다. 대부분의 중독은 감정으로부터 도망치려는 무의식적인 전략입니다. ‘나는 슬픔을 느끼고 싶지 않아’, ‘외로움이 너무 고통스러워’, ‘공..