정화 나무

감정의 거울 – 타인 속에서 나를 만나는 감정의 힘감정은 타인을 통해 나를 비추는 정직한 거울입니다. 이 글에서는 감정이 어떻게 타인의 말과 행동을 통해 내 내면을 반사하고, 반복되는 감정 반응 속에서 진짜 나를 만나는 여정을 안내하고자 합니다.📒 목차감정은 상황이 아닌 나를 비춘다감정은 타인을 통해 나를 비춘다불편한 감정, 거울의 얼룩일까?감정 투사: 남이 아닌 내가 흔들리고 있었다감정은 외부가 아닌 내 해석이다결론: 감정을 통해 나를 더 깊이 안아주다감정은 상황이 아닌 나를 비춘다 우리는 종종 "그 사람이 나를 화나게 했어"라고 말하지만, 실제로는 그 상황에 대한 내 해석과 반응이 감정을 일으킵니다.같은 말을 듣고도 어떤 사람은 웃어넘기고,다른 사람은 상처를 받는 이유는 그 감정이 외부보다 내 안에..

몸에게 말을 걸다 – 감정은 어떻게 몸으로 나타나는가감정은 마음만의 문제가 아닙니다. 감정은 우리 몸에도 흔적을 남깁니다.이 글에서는 감정이 어떻게 신체에 표현되고 저장되는지를 이론적으로 살펴보며,감정과 몸의 연결을 이해하는 여정을 안내하고자 합니다.📒 목차감정은 몸에 새겨진다나는 내 몸의 언어를 이해하고 있었을까?억눌린 감정, 몸이 먼저 아프다감정을 몸으로 알아차리는 연습몸에게 말을 걸고, 감정과 화해하는 길결론: 감정은 몸의 언어로 말한다감정은 몸에 새겨진다 감정은 단순히 마음에서 발생하는 것이 아니라, 몸에 반응으로 나타나는 생리적 현상이기도 합니다.예를 들어, 불안할 때 가슴이 두근거리거나, 분노할 때 근육이 긴장되는 경험은 누구나 가지고 있습니다.신경계와 호르몬, 근육, 내장기관은 감정에 민감..

감정의 피라미드 – 감정, 욕구, 신념의 구조를 들여다보다우리가 느끼는 감정은 그 자체로 끝나지 않습니다.감정의 깊은 구조 속에는 우리의 욕구와 믿음이 함께 숨 쉬고 있습니다. 이 글에서는 감정의 피라미드 구조를 통해 감정의 뿌리, 즉 욕구와 신념까지 살펴보며, 나 자신을 더 깊이 이해하는 여정을 안내하고자 합니다.📚 목차감정의 피라미드 구조를 이해하다표면 감정과 그 이면의 감정들감정 밑에 있는 욕구와 신념왜 얕은 감정에만 머무를까?깊은 감정으로 들어가는 연습내면의 설계도를 그리는 감정 탐험결론: 감정은 나를 이해하는 지도를 제공한다 감정의 피라미드 구조를 이해하다 감정은 단순한 기분의 흔들림이 아닙니다.그것은 내면에 자리 잡은 욕구와 믿음을 드러내는 언어입니다.감정 위에는 우리가 일상에서 인식하는 '..

감정을 다루는 법 – 억누르지 않고, 휘둘리지 않으며 감정과 함께 사는 방법 📚 목차감정을 억누르지 않는다는 것감정에 휘둘린다는 것의 진짜 의미감정과 건강하게 마주하는 5단계감정 표현의 언어 – I 메시지감정을 나누는 연습 – 공감은 연결이다결론: 감정은 함께 사는 존재의 언어감정을 억누르지 않는다는 것 감정을 억누르지 않는다는 것은, 그 감정을 '표출'하는 것과는 다릅니다.억누르지 않는다는 것은 감정을 부정하거나 밀어내지 않고,있는 그대로 느끼며 인식하고 받아들이는 태도를 말합니다. 예를 들어, 누군가의 말에 속상했다면,“아무 일 아니야”라고 넘기기보다 “지금 마음이 무겁다”고 알아차리는 것이 감정을 억누르지 않는 첫걸음입니다. 감정에 휘둘린다는 것의 진짜 의미 감정에 휘둘린다는 것은, 감정이 우리의..

감정의 종류 – 우리는 어떤 감정을 느끼고 있을까? 📚 목차1. 감정은 언어다 – 감정에 이름을 붙이는 힘2. 기본 감정 vs 복합 감정3. 감정 분류표로 알아보는 내면의 언어4. 감정은 문화와 환경에 따라 다르게 표현된다5. 감정을 느낀다는 것 = 나를 만나는 일6. 마무리하며 – 감정 언어를 배울수록, 삶이 깊어진다7. 다음 글 예고 ■ 감정은 언어다 – 감정에 이름을 붙이는 힘“그냥 기분이 안 좋아”라는 말에는 수많은 감정이 숨어 있을 수 있습니다.외로움, 불안, 슬픔, 배신감, 수치심, 당황스러움, 공허함…감정에 이름을 붙일 수 있을 때, 우리는 그 감정을 명확히 인식하고 다룰 수 있습니다.감정은 ‘이해받고 싶다’는 존재의 목소리이기도 하기에,섬세하게 들여다볼수록 치유와 변화의 문이 열립니다. ..