정화 나무

감정과 건강 회복 – 몸의 회복은 마음의 회복에서 시작된다마음이 건강해야 몸도 진짜 회복됩니다. 감정을 억누르면 병이 되고, 감정을 풀어주면 치유가 시작됩니다.의학적 치료를 받아도 반복되는 통증과 만성 피로, 원인을 알 수 없는 병들은 무엇을 말하고 있을까요? 이 글은 단순한 건강 팁이 아닌, 감정이 몸에 미치는 영향과 마음을 돌보는 실천을 통해 몸이 회복되는 여정을 소개합니다.🔍 목차몸은 감정의 신호를 대신 전한다감정이 억눌리면 병이 된다감정을 풀어야 건강이 회복된다작은 실천이 만드는 회복의 시작몸은 감정의 신호를 대신 전한다 감정은 단지 마음에서만 머무르지 않습니다. 억울함에 가슴이 답답하고, 분노에 얼굴이 붉어지고, 불안에 배가 아픈 것처럼 감정은 몸을 통해 표현됩니다. 몸은 무의식의 거울이고, ..

감정과 질병 – 몸은 마음이 믿는 대로 반응한다 나는 몸과 마음이 분리되어 있다고 믿어왔습니다. 병이 나면 병원에 가서 치료받고, 마음이 힘들면 그냥 참는 게 당연하다고 여겼습니다. 하지만 내면을 들여다보면서, 병은 단순한 신체의 이상이 아니라 마음이 보내는 신호일 수 있다는 걸 알게 되었습니다.특히 '신념', '감정', '의식의 수준'은 질병과 깊은 관계가 있었습니다.우리는 종종 병을 몸에서만 찾습니다. 하지만 마음이 품고 있는 감정과 신념이 질병의 뿌리일 수도 있습니다.이 글은 감정, 신념, 의식 수준이 어떻게 몸에 영향을 미치는지를 살펴보며, 질병을 이해하고 다루는 새로운 시선을 제안합니다. 이 글은 『놓아버림』(데이비드 R. 호킨스)에서 제시한 마음과 질병의 관계를 바탕으로, 우리가 신체에 나타나..

📘 감정 에세이《빠사삭 – 생라면을 씹던 날의 마음》그날 나는 울지 않았다. 하지만 라면을 씹는 소리가, 나 대신 울고 있었다.아이는 상처받은 줄도 몰랐고, "축하받고 싶다"는 마음도 말할 수 없었다.아무도 없는 집에서 생라면을 씹으며 ‘빠사삭’ 소리를 친구 삼아, 울지 않기 위해 라면을 삼켰던 그날.나는 이제 알게 되었다. 내가 그 아이의 엄마가 되어주고 싶었다는 것을. 누구보다 깊이, 원 없이 사랑해주고 싶었다는 것을.■ 상실 이후, 살을 입기 시작했다사랑하는 사람과의 관계가 무너진 날, 나는 마음을 닫았다.그리고 그 빈자리에 ‘살’을 입기 시작했다.단단한 갑옷처럼, 두터운 보호막처럼.“다시는 사랑하지 않겠다.” 그 다짐은 고스란히 내 몸에 새겨졌다.나는 나를 잃었고, 소중한 어떤 것을 떠나보냈다..

🌿 정화 나무감정을 품으며, 진짜 나로 피어나는 놀이터● 정화 나무에 오신 걸 환영합니다삶이 아플 때, 마음이 혼란할 때,그 감정을 억누르지 않고 조용히 바라볼 수 있는 곳,그 자리에 ‘정화 나무’가 있습니다.이 공간은 내 안의 감정을 하나하나 꺼내어따뜻하게 들여다보며,존재의 깊은 여정을 함께 걷기 위한 마음의 놀이터입니다.● 우리는 왜 감정을 이해해야 할까요?감정은 단지 ‘느낌’이 아닙니다.감정은 내면의 언어이며,삶이 나에게 보내는 사랑의 신호입니다.억누르면 병이 되고, 흘려보내면 지혜가 됩니다.여기서는 감정을 이해하고,그 안에 숨겨진 욕구, 신념, 상처를 마주보는 여정을 나눕니다.● ‘정화’라는 이름처럼내 닉네임 ‘정화 나무’는숨을 들이쉴 때마다 삶의 숨결을 받아들이고,숨을 내쉴 때마다 내면의 고통..

감정과 내면아이 – 반복되는 감정의 뿌리를 찾아서내가 지금 느끼는 감정은, 정말 '지금'의 것일까요?상대의 말 한 마디에 울컥하고, 별일 아닌 상황에도 깊은 외로움이 밀려올 때가 있습니다. 그럴 땐 종종 현재의 일이 아니라, 오래전 마음속에서 해결되지 못한 감정이 ‘지금’이라는 시간에 다시 깨어난 것일 수 있습니다. 바로 그 자리에, 우리의 ‘내면아이’가 앉아 있습니다.🔍 목차내면아이란 무엇인가반복되는 감정은 과거의 흔적이다감정이 내면아이를 깨운다감정을 통해 내면아이를 돌보다내면아이란 무엇인가내면아이는 심리학에서 말하는 ‘내 안의 어린 나’를 뜻합니다. 유년 시절 상처받았거나 충분히 사랑받지 못했던 기억 속 감정들이 자라지 못하고 내면에 머무르며, 특정한 상황에서 다시 활성화됩니다.내면아이는 나이와 상..

감정과 습관 – 감정이 만든 무의식의 반복감정은 흘러가지만, 자주 반복되면 그것은 습관이 됩니다.감정을 억누르거나 회피하는 방식이 반복될수록, 우리는 그런 감정 반응을 '성격'처럼 인식하게 됩니다. 예민한 사람, 참는 사람, 욱하는 사람… 사실 그것은 기질이 아니라 감정의 자동반응이 만든 무의식적 습관일 수 있습니다.🔍 목차감정은 습관의 씨앗이다무의식적 감정은 자동반응을 만든다억눌린 감정은 나도 모르게 습관이 된다감정을 인식하면, 습관도 바뀐다감정은 습관의 씨앗이다감정은 생겨났다가 사라지는 '에너지'입니다. 그런데 그 에너지가 어떤 자극마다 반복되면, 우리는 똑같은 반응을 하게 되죠. 그리고 그 반응은 '행동'으로 굳어지고, 자주 쓰는 행동은 결국 '습관'이 됩니다.예를 들어 누군가 나를 무시하는 듯한..

감정의 표출 – 감정을 쏟아낼 때, 나는 나를 만나고 있는가?감정을 표현했다고 해서, 꼭 그 감정을 진심으로 느낀 것은 아닐 수 있습니다.우리는 종종 감정을 ‘터뜨리는 것’으로 해소했다고 느끼지만, 그 표현이 오히려 나와의 단절이 될 때도 있지요. 이번 글에서는 감정 억눌림의 세 번째 방식, ‘표출’에 대해 깊이 들여다봅니다.🔍 목차감정을 표현했는데도 후회되는 이유감정의 표출은 억눌림의 또 다른 형태일 수 있다감정을 쏟아냄이 아닌, 느껴냄으로건강한 감정 표현은 ‘나와 연결되는 것’감정을 표현했는데도 후회되는 이유“그땐 너무 화가 나서 그냥 다 쏟아버렸어.” “울고 소리쳤는데… 더 허무해졌어.” 감정을 표현한 뒤 오히려 공허하거나 후회스러운 감정을 느껴본 적 있으신가요?감정을 표현하는 것과 감정을 ‘진짜..

🍞 마음이 배고픈 날, 나는 토스트를 먹었다출근길, 매일 지나치는 작은 분식집이 있다.그곳엔 언제나 웃는 얼굴로 인사를 건네는 아주머니들이 계신다.토스트 한 장을 만들면서도, 마치 세상에서 가장 따뜻한 아침을 준비하듯 정성스럽다.그 집의 토스트를 (‘마음이’) 참 좋아한다.살을 빼야 한다는 걸 알면서도, 아침마다 그 가게 앞을 지나칠 때면 마음이 슬며시 말한다.“오늘도 토스트 먹고 싶다…” 나는 늘 마음을 구박했다.또 먹느냐고,그만 좀 하라고,돼지 같다고…먹을 때마다,배보다 마음이 더 무거웠다.예전엔 그런 마음이 버겁기만 했다.왜 자꾸 먹고 싶은 걸까? 왜 못 참을까?하지만 어느 날, 나는 그 마음에게 다정하게 물어봤다.“너, 진짜 토스트가 먹고 싶은 거야?”매장에 들어가자 나는 알게 되었다. 아주..