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술자리, 배달 음식, 늦은 밤 야식… 젊으니까 괜찮다고 생각했지만, 간은 이미 작은 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 간 기능 검사(AST, ALT, γ-GTP)는 내 몸이 얼마나 지쳐 있는지를 보여주는 창입니다. 이 글에서는 검사의 의미와 정상 수치, 그리고 결과를 몸과 마음 돌봄의 언어로 풀어봅니다.
🌿 몸과 마음 건강검진 시리즈
간, 침묵의 장기라는 별명
간은 ‘침묵의 장기’라 불립니다. 조금 지쳐도 특별한 통증을 내보내지 않기 때문입니다. 하지만 피곤함, 소화불량, 숙취가 오래가는 느낌… 이것들이 바로 간이 보내는 미세한 신호일 수 있습니다. 간 기능 검사는 그 작은 신호를 수치로 확인해 주는 도구입니다.
간 기능 검사 항목과 정상 수치
혈액검사를 통해 간 세포의 손상 정도와 기능을 살펴봅니다.
- AST (GOT) : 0~40 U/L이 정상 범위입니다. 높으면 간 손상뿐 아니라 과도한 운동이나 근육 손상으로도 상승할 수 있습니다.
- ALT (GPT) : 0~40 U/L이 정상입니다. 간에 가장 특화된 지표로, 수치가 높을수록 간 세포 손상 가능성이 큽니다.
- γ-GTP : 남성 10~70 U/L, 여성 10~45 U/L이 일반적인 정상 범위입니다. 음주 습관의 영향을 크게 받습니다.
이 수치들은 단순히 ‘정상/비정상’을 구분하는 숫자가 아니라, 내가 어떤 생활을 이어왔는지를 보여주는 작은 기록입니다. 특히 γ-GTP가 높게 나왔다면, 단순한 수치 문제가 아니라 내 생활의 리듬을 되돌아보라는 간의 목소리일 수 있습니다.
이런 습관과 증상이라면 검사를 권해요
2030 직장인이라면 특히 다음 습관과 증상에 주의해야 합니다:
- 주 2회 이상 음주, 잦은 회식
- 야식·배달 음식 위주의 식습관
- 체중 증가, 복부 비만
- 잦은 피로, 무거운 몸 상태
- 간 질환 가족력 (B형간염, 간경화, 지방간 등)
이런 경우, 간 기능 검사는 선택이 아니라 필수에 가깝습니다.
검사 결과와 자기 돌봄
만약 수치가 정상 범위라도, 생활습관이 바뀌지 않으면 곧 다시 흔들릴 수 있습니다. ‘주의’나 ‘이상’ 소견이 나왔다면, 이는 “이제는 나를 조금 더 돌봐 달라”는 몸의 목소리입니다. 음주를 줄이고, 제때 자고, 가볍게라도 운동하는 것—작은 실천이 간을 살리고, 동시에 내 마음까지 가볍게 합니다. 건강검진은 두려움의 결과지가 아니라, 앞으로 나를 사랑하는 지침서가 될 수 있습니다.
🌿 몸과 마음 건강검진 시리즈
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