정화 나무

📌 목차자기 수용이란 무엇인가오해와 진실: 방임이 아니라 용기자기 수용 5단계(인정→통합)심리학적 근거: ACT와 자기연민불교·철학의 관점: 여실지견과 자비뇌과학으로 보는 자기 수용일상 루틴: 아침 3분~저녁 5줄셀프 체크리스트Q&A🌿 수용의 모든 것 ｜ 다른글 바로가기수용이란 무엇인가?자기 수용이 어려운 사람들의 공통점사랑받지 못한 기억이 지금 나에게 미치는 영향내면아이와 만나는 3가지 방법자기 수용이란 무엇인가자기 수용(Self-Acceptance)은 잘하는 부분만 좋아하는 게 아니라, 부족함·실수·상처까지 포함한 ‘전체의 나’를 인정하는 태도입니다. “지금의 나로는 부족해”에서 “지금의 나로도 충분히 이해돼”로 시선을 돌리면, 마음속 싸움이 잦아들고 선택이 또렷해집니다. 오해와 진실: 방임이 ..

수용은 현실을 억누르거나 회피하는 것이 아니라, 있는 그대로 인정하는 태도입니다. 심리학·철학·불교에서 바라본 수용의 개념과 삶에 주는 의미를 알기 쉽게 정리했습니다.📌 목차수용의 기본 의미심리학에서 보는 수용불교·철학에서 보는 수용뇌과학으로 본 수용의 원리수용과 긍정의 차이일상에서 바로 하는 수용 연습Q&A로 정리하는 수용수용의 기본 의미 수용(acceptance)은 현실과 감정을 있는 그대로 인정하는 태도입니다. 참거나 포기하는 것이 아니라, 지금 여기에 일어나는 경험을 “그렇구나” 하고 알아차리는 일에서 시작됩니다. 예를 들어 “불안하면 안 돼” 대신 “나는 지금 불안하구나”라고 말하는 순간, 마음속 씨름이 멈추고 긴장이 조금 풀립니다. 수용은 변화의 반대가 아니라, 변화를 가능하게 하는 첫 단추..