정화 나무

감정팔레트 – 수용: 있는 그대로를 껴안기 위한 연습수용은 감정을 억누르거나 없애는 것이 아니라, 그 존재를 있는 그대로 인정하는 힘입니다. 이 글에서는 수용의 개념, 수용에 대한 오해, 뇌과학적 이해, 의식 확장의 원리 등을 통해 감정을 건강하게 받아들이는 방법을 풀어봅니다. 수용은 감정을 정화하는 데 있어서, 가장 핵심이 됩니다. 우리는 흔히 '공감'을 주고받기를 원하는데 그것은 소통과 관계 맺음에 의해 비로소 우리는 진정한 사랑과 행복감을 느낄 수 있음을 내면에서 알고 있기 때문입니다.목차① 수용은 무엇인가? – 받아들인다는 말의 진짜 의미② 수용에 대한 착각과 오해 – 방치, 복종, 포기의 착각③ 수용은 왜 두려운가? – ‘내가 그렇게 될까봐’ 무서운 마음④ 수용과 의식의 확장 – 감정을 품는 그..

감정의 균형 – 감정에 휘둘리지 않고 중심 잡는 법감정은 우리를 흔들 수 있지만, 무너뜨릴 필요는 없습니다.이 글에서는 감정을 억누르지 않으면서도 휘둘리지 않는, 감정과 함께 중심을 잡는 법에 대해 살펴봅니다. 감정은 억제의 대상이 아니라, 균형 잡힌 관계를 맺는 대상입니다.📒 목차감정의 균형이란 무엇인가?감정 기복에 휘둘릴 때감정 조절이 아닌 감정 조율나만의 중심을 회복하는 기술균형 잡힌 감정 상태를 위한 연습결론: 감정과 함께 서 있는 나감정의 균형이란 무엇인가? 감정의 균형이란 감정을 없애거나 통제하는 것이 아니라, 감정이 일어나도 무너지지 않는 상태를 의미합니다. 슬픔이 찾아와도 잠식당하지 않고, 분노가 올라와도 폭발하지 않으며, 기쁨에 들떠도 나를 잃지 않는 것. 감정을 느끼되 그것에 빠지지 ..