감정 인식 훈련 (2) About 썸네일형 리스트형 감정의 균형 감정의 균형 – 감정에 휘둘리지 않고 중심 잡는 법감정은 우리를 흔들 수 있지만, 무너뜨릴 필요는 없습니다.이 글에서는 감정을 억누르지 않으면서도 휘둘리지 않는, 감정과 함께 중심을 잡는 법에 대해 살펴봅니다. 감정은 억제의 대상이 아니라, 균형 잡힌 관계를 맺는 대상입니다.📒 목차감정의 균형이란 무엇인가?감정 기복에 휘둘릴 때감정 조절이 아닌 감정 조율나만의 중심을 회복하는 기술균형 잡힌 감정 상태를 위한 연습결론: 감정과 함께 서 있는 나감정의 균형이란 무엇인가? 감정의 균형이란 감정을 없애거나 통제하는 것이 아니라, 감정이 일어나도 무너지지 않는 상태를 의미합니다. 슬픔이 찾아와도 잠식당하지 않고, 분노가 올라와도 폭발하지 않으며, 기쁨에 들떠도 나를 잃지 않는 것. 감정을 느끼되 그것에 빠지지 .. 몸에게 말을 걸다. 몸에게 말을 걸다 – 감정은 어떻게 몸으로 나타나는가감정은 마음만의 문제가 아닙니다. 감정은 우리 몸에도 흔적을 남깁니다.이 글에서는 감정이 어떻게 신체에 표현되고 저장되는지를 이론적으로 살펴보며,감정과 몸의 연결을 이해하는 여정을 안내하고자 합니다.📒 목차감정은 몸에 새겨진다나는 내 몸의 언어를 이해하고 있었을까?억눌린 감정, 몸이 먼저 아프다감정을 몸으로 알아차리는 연습몸에게 말을 걸고, 감정과 화해하는 길결론: 감정은 몸의 언어로 말한다감정은 몸에 새겨진다 감정은 단순히 마음에서 발생하는 것이 아니라, 몸에 반응으로 나타나는 생리적 현상이기도 합니다.예를 들어, 불안할 때 가슴이 두근거리거나, 분노할 때 근육이 긴장되는 경험은 누구나 가지고 있습니다.신경계와 호르몬, 근육, 내장기관은 감정에 민감.. 이전 1 다음
