정화 나무

1편: 마음이 편안해지는 길을 찾아서마음의 상처를 치유하고 감정이 편안해지는 길을 체험담으로 정리했습니다. 수용과 알아차림을 넘어 ‘내 마음 안의 아이(마음 아이)’를 돌보는 내면 육아 방법, 불안·분노·슬픔 등 감정의 종류를 이해하고 편도체의 불안을 다루는 실제 연습까지 담았습니다.문제(Problem) · 저는 마음이 아픈 줄도 모른 채 오래 견뎠고, 작은 말에도 쉽게 흔들렸습니다.심화(Agitation) · 머리로는 “괜찮다”고 했지만 감정은 계속 방어했고, 혼자라고 느낄수록 몸도 더 지쳤습니다.해결(Solution) · ‘수용·알아차림’에서 멈추지 않고, 마음을 안전하게 다시 경험하게 하는 내면 육아를 지금, 여기에서 시작했습니다. '과거는 바로 지금 여기에서 변화시킬 수 있습니다!'성과(Outc..