정화 나무

남 탓과 미움 - 나를 치유하고, 감정을 위로하는 법남 탓이라는 감정, 왜 놓기 어려울까요?이 글은 미움의 외부 투사 속에서 진짜 내 감정을 마주하고, 치유로 나아가는 방법을 안내합니다.📝 내가 생각하는 남 탓감정팔레트에는 밝고, 어두운 물감이 들어 있습니다. 지난 글에서는 미움이라는 물감에 대하여 살펴보면서 '남을 미워하는 대신 자신을 향해서 자책하는 '내 탓'을 탐구했습니다. 오늘은 '남 탓'에 대하여 탐구하려고 합니다.내 탓과 남 탓은 다른 것 같지만 본질은 같습니다. 남을 탓하면 상대와의 관계가 멀어지거나 더 어려워지며, 나를 탓하면 나를 찌르면서 나의 몸과 마음을 무너지게 합니다. 결국 탓하면 소통이 되지 않아 싸우거나 괴로움이 찾아옵니다. "마음은 결국 소통하고 연결되길 원했지만, 우리는 그..

소비쿠폰이 내게 가르쳐준 것 – 풍요를 받아들이는 연습소비쿠폰은 단순한 혜택이 아니었습니다. 그것은 나에게 ‘받아도 되는가’를 묻는 감정의 거울이었고, 풍요를 허용하지 못했던 나를 마주하게 했습니다. 이 글에서는 소비쿠폰을 통해 드러난 무의식의 감정을 정화하고, 풍요를 받아들이는 마음 연습을 실천적으로 정리합니다.🔍 목차1. 소비쿠폰으로 살펴본 마음 – 세 번째 이야기2. 허용의 첫걸음 – “받아도 될까?”를 묻는 마음3. 일상 속 풍요를 허용하는 3가지 연습4. 받은 것을 받아들이는 법 – 마음의 확장5. 마무리 – 작은 허용이 큰 변화를 부른다1. 소비쿠폰으로 살펴본 마음 – 세 번째 이야기이번 글은 소비쿠폰을 통해 무의식을 들여다본 세 번째 이야기입니다. 1편에서는 소비쿠폰 앞에서 올라온 나의 반..

감정팔레트 – 수용: 있는 그대로를 껴안기 위한 연습수용은 감정을 억누르거나 없애는 것이 아니라, 그 존재를 있는 그대로 인정하는 힘입니다. 이 글에서는 수용의 개념, 수용에 대한 오해, 뇌과학적 이해, 의식 확장의 원리 등을 통해 감정을 건강하게 받아들이는 방법을 풀어봅니다. 수용은 감정을 정화하는 데 있어서, 가장 핵심이 됩니다. 우리는 흔히 '공감'을 주고받기를 원하는데 그것은 소통과 관계 맺음에 의해 비로소 우리는 진정한 사랑과 행복감을 느낄 수 있음을 내면에서 알고 있기 때문입니다.목차① 수용은 무엇인가? – 받아들인다는 말의 진짜 의미② 수용에 대한 착각과 오해 – 방치, 복종, 포기의 착각③ 수용은 왜 두려운가? – ‘내가 그렇게 될까봐’ 무서운 마음④ 수용과 의식의 확장 – 감정을 품는 그..