정화 나무

갑자기 심장이 빨리 뛰고 숨이 막히며, “죽을지도 모른다”는 공포가 밀려오는 순간이 있습니다.이것이 바로 공황발작입니다. 순간적으로는 큰 병처럼 느껴지지만, 사실은 몸이 극도의 불안을 표현하는 방식일 뿐입니다.지금부터 공황발작이 올 때 바로 적용할 수 있는 대처법을 소개합니다. 📑 목차1. 공황발작의 순간적 증상2. 뇌와 몸에서 일어나는 원인3. 즉시 대처하는 방법+ 3분 호흡 루틴+ 상담이 필요한 경우+ 자주 묻는 질문(FAQ)1. 공황발작의 순간적 증상공황발작은 갑작스럽게 찾아옵니다. 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 가빠지며, 어지럼증·손발 떨림이 동반됩니다. 사례｜한 직장인은 회의 도중 갑자기 숨이 막히고 가슴이 쪼여오는 느낌을 받아 응급실로 달려갔지만, 검사에서는 이상이 없다는 말을 들었습니다. 이..