정화 나무

우울할 때 가장 힘든 점 중 하나는 단순히 기분이 가라앉는 것이 아니라, 집중력이 크게 떨어진다는 것입니다. 책을 읽어도 내용이 머리에 들어오지 않고, 일을 하려 해도 눈앞이 흐려지는 느낌이 듭니다. 이 글에서는 우울감이 집중력을 무너뜨리는 뇌과학적 원인을 이해하고, 회복을 위한 방법을 함께 살펴봅니다. 📑 목차1. 우울과 집중력의 관계2. 실제 사례3. 뇌과학적 배경4. 심리적 요인5. 집중력을 회복하는 방법6. 3분 집중 회복 루틴+ 자주 묻는 질문(FAQ)🌿 심리 케어의 모든 것 바로가기 ｜ 우울우울감이 오래 지속될 때 신호｜우울증 전조 증상우울증 자가진단 체크리스트｜PHQ-9 기반 내 마음 점검하기자기혐오에서 벗어나는 5단계 연습｜자존감 회복하기자기 수용이 어려운 사람들의 공통점용서가 안 될..