정화 나무

짧은 우울감은 누구나 겪습니다. 그러나 그 기분이 단순히 스쳐 지나가지 않고, 두세 주 이상 이어진다면 우울증의 전조일 수 있습니다. 이 글에서는 우울감이 오래 지속될 때 반드시 살펴야 할 다섯 가지 신호를 서술형으로 풀어 설명하고, 원인과 완화 방법을 함께 안내합니다. 📑 목차1. 무기력과 흥미 상실2. 집중력 저하3. 수면과 식욕의 변화4. 과도한 죄책감5. 죽음이나 자살에 대한 생각+ 3분 마음 회복 루틴+ 상담이 필요한 경우+ 자주 묻는 질문(FAQ)1. 무기력과 흥미 상실우울증의 가장 흔한 신호는 무기력입니다. 예전에는 즐겁던 활동도 더 이상 재미없고, 그저 누워있고 싶다는 생각이 강해집니다. 사례｜평소 영화와 독서를 즐기던 한 직장인은, 어느 날부터는 소파에만 앉아 시간을 보내며 아무런 흥..