정화 나무

많은 사람들이 “아침만 되면 이상하게 불안하다”고 말합니다. 밤에는 괜찮다가 눈을 뜨자마자 가슴이 두근거리고, 이유 없는 초조감이 몰려오는 경험이죠. 이 글에서는 아침 불안의 원인과 실질적인 대처법을 살펴봅니다. 📑 목차1. 아침 불안이 심한 이유2. 실제 사례3. 뇌과학적 배경4. 아침 불안 대처법5. 3분 아침 안정 루틴+ 자주 묻는 질문(FAQ)1. 아침 불안이 심한 이유아침은 우리 몸의 코르티솔 수치가 가장 높은 시간대입니다. 코르티솔은 각성을 돕는 호르몬이지만, 불안 성향이 있는 사람에게는 오히려 불안과 긴장을 증폭시킵니다. 또한 잠에서 깬 직후, 뇌는 하루의 과제를 한꺼번에 떠올리며 부담을 느끼는데, 이 역시 아침 불안을 가중시킵니다. 2. 실제 사례 30대 직장인 B씨는 출근 준비를 하..