정화 나무

“스트레스 받으면 감기 잘 걸린다”는 말, 단순한 속설이 아니라 과학적 사실입니다. 짧은 스트레스는 우리 몸을 일시적으로 각성시켜 도움이 되지만, 만성 스트레스는 면역 체계를 무너뜨려 건강 전반에 큰 타격을 줍니다. 이 글에서는 스트레스가 면역에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 회복할 수 있는지 살펴봅니다. 📑 목차1. 왜 스트레스가 면역을 약화시킬까?2. 면역 저하의 신호들3. 실제 사례4. 면역력 회복 습관5. 3분 회복 루틴+ 자주 묻는 질문(FAQ)1. 왜 스트레스가 면역을 약화시킬까?스트레스가 길어지면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 분비됩니다. 코르티솔은 단기적으로는 에너지를 끌어올려 위험을 피하게 하지만, 장기간 높게 유지되면 백혈구의 활동을 억제하고, 항체 생성을 방해합니다..