정화 나무

누구나 중요한 발표 전에는 심장이 뛰고 손에 땀이 납니다. 이런 불안은 자연스럽고, 우리를 준비하게 하는 에너지입니다. 하지만 그 불안이 과도하게 커져 일상 기능을 방해할 때, 우리는 불안장애라고 부릅니다. 이 글에서는 불안장애와 일반 불안의 차이를 구체적으로 살펴보고, 치유와 대처 방법을 안내합니다. 📑 목차1. 일반 불안이란?2. 불안장애란?3. 일반 불안과 불안장애의 주요 차이4. 불안장애가 생기는 이유5. 불안을 다루는 방법+ 3분 안정 루틴+ 자주 묻는 질문(FAQ)1. 일반 불안이란? 일반적인 불안은 위험에 대비하도록 돕는 자연스러운 감정입니다. 사례｜면접을 앞둔 지원자가 심장이 빨리 뛰고 긴장하는 것은 정상적 불안입니다. 특징｜짧은 시간 지속되고, 상황이 지나면 사라집니다. 긍정적 역할｜..