정화 나무

불안할 때 속이 더부룩하거나, 긴장하면 갑자기 화장실을 찾게 되는 경험은 누구에게나 있습니다. 이는 단순한 우연이 아니라, 우리 뇌와 장이 긴밀히 연결되어 있기 때문입니다. 이 글에서는 불안이 어떻게 위장 건강에 영향을 미치는지, 그리고 이를 완화할 수 있는 방법들을 살펴봅니다. 📑 목차1. 불안과 위장의 연결고리: 뇌-장 축2. 불안이 위장에 미치는 영향3. 실제 사례4. 소화불량 완화를 위한 습관5. 3분 장-마음 안정 루틴+ 자주 묻는 질문(FAQ)1. 불안과 위장의 연결고리: 뇌-장 축최근 의학 연구에서는 뇌-장 축(Gut-Brain Axis)이라는 개념이 강조되고 있습니다. 우리의 뇌와 장은 미주신경과 호르몬, 그리고 장내 미생물까지 활용해 끊임없이 대화합니다. 불안이 커지면 교감신경이 항진..