정화 나무

화를 내지 못하고 꾹꾹 눌러 담는 사람들이 있습니다.겉으로는 괜찮아 보이지만, 내면에서는 분노가 곪아가고 있을지도 모릅니다. 분노를 표현하지 못하는 습관은 단순한 성격 문제가 아니라, 심리적·신체적 부담으로 이어집니다. 📑 목차1. 왜 분노를 표현하지 못할까?2. 억눌린 화가 남기는 흔적3. 몸과 마음에 나타나는 신호4. 분노를 건강하게 다루는 방법+ 3분 감정 해소 루틴+ 우울증 자가진단(PHQ-9) 바로가기+ 자주 묻는 질문(FAQ)1. 왜 분노를 표현하지 못할까?많은 사람들이 “화를 내면 나쁜 사람”이라는 신념을 가지고 있습니다. 어린 시절 부모나 교사가 화내는 것을 꾸짖으며 배운 기억, 혹은 갈등을 피하려는 습관이 분노 억제로 이어집니다. 심리학적 배경｜회피 성향, 낮은 자존감, 갈등 공포는 ..