갱년기 우울·불면·폭식과 체중 증가의 관계 (2025년 최신)
갱년기 여성에게 흔히 나타나는 우울감, 불면증, 폭식은 단순한 감정 문제가 아니라 체중 증가와 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 이러한 심리적 변화와 비만의 연관성을 정리하고, 생활 속 관리 방법을 2025년 기준으로 안내합니다.한눈에 요약- 갱년기 우울·불면은 폭식과 체중 증가로 이어질 수 있음- 호르몬 감소 + 스트레스가 복합적으로 작용- 수면 부족은 식욕호르몬 불균형을 일으켜 과식 위험↑- 관리 방법: 규칙적 수면, 균형 잡힌 식사, 가벼운 운동, 상담 치료- 필요시 약물·호르몬 치료 병행 가능목차1. 갱년기 감정 변화와 체중 증가의 연결2. 우울·불면·폭식의 구체적 메커니즘3. 건강에 미치는 영향4. 관리 방법과 생활 속 실천법5. 약물·호르몬 치료 고려사항6. 갱년기 감정·체중 관..
갱년기 몸과 마음 건강
2025. 9. 11. 03:05
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