정화 나무

갱년기 건강을 위해서는 도움이 되는 영양제도 있지만, 오히려 증상을 악화시키거나 건강에 부담을 줄 수 있는 주의해야 할 영양제와 식습관도 있습니다. 이번 글에서는 피해야 할 요소와 안전하게 관리하는 방법을 함께 정리했습니다.한눈에 요약- 고용량 카페인·에너지 드링크: 불면·불안 심화- 특정 허브(세인트존스워트·홍삼 등): 약물 상호작용 주의- 칼슘 과다 섭취: 신장결석·심혈관 부담 위험- 지나친 당분·가공식품: 체중 증가·혈당 불안정- 극단적 다이어트·단백질 과잉: 신장·간 부담 가능 목차1. 갱년기 여성에게 주의가 필요한 이유2. 피해야 할 영양제 유형3. 피해야 할 식습관과 생활습관4. 안전한 섭취를 위한 체크포인트5. 갱년기 주의 식습관·영양제 요약표6. 자주 묻는 질문(FAQ) 🌿 갱년기 시리즈..