정화 나무

갱년기 비만은 단순한 체중 문제가 아니라, 대사증후군으로 이어질 수 있는 중요한 건강 신호입니다. 이번 글에서는 갱년기와 대사증후군의 연결, 주요 위험, 관리 방법, 그리고 마음을 돌보는 관점을 함께 살펴봅니다.한눈에 요약- 대사증후군: 복부 비만·혈압·혈당·중성지방·HDL 콜레스테롤 이상이 3개 이상 동반된 상태- 갱년기 비만은 내장지방 증가로 대사증후군 위험이 크게 높아짐- 심혈관질환, 당뇨, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필요- 관리: 균형 잡힌 식단, 근력·유산소 운동, 정기 검진, 스트레스 완화- 마음 셋: 두려움 대신 내 몸이 보내는 신호로 이해하기목차1. 대사증후군이란 무엇인가2. 갱년기 비만과 대사증후군의 관계3. 주요 위험 요인과 합병증4. 갱년기 대사증후군 관리 방법5. 생..