정화 나무

갱년기 비만은 단순히 식사 조절만으로 해결되지 않습니다. 수면·감정·운동·식단이 함께 조화를 이뤄야 합니다. 이번 글에서는 7일간 실천 가능한 루틴을 통해 몸과 마음을 동시에 돌보는 방법을 정리했습니다.한눈에 요약- 7일간 식단·운동·수면·마음돌아보기 통합 루틴 제안- 단순 체중감량이 아니라 호르몬 균형·감정 안정까지 목표- 무리하지 않고 작은 습관부터 시작하는 것이 핵심목차1. 7일 루틴이 필요한 이유2. 하루 실천 원칙3. 7일 루틴 상세 가이드4. 루틴을 유지하는 팁5. 요약표: 7일 루틴 한눈에 보기6. 마음 돌아보기 🌿7. 자주 묻는 질문(FAQ)🌿 갱년기 시리즈 빠른 이동 갱년기 골다공증 검사 비용 & 보험 적용 갱년기 비만 클리닉 비용 & 시술·약물 갱년기 심혈관질환 위험 & 검사 비..