정화 나무

누군가에게 털어놓기 어려운 마음이 있을 때, 우리는 종종 일기장에 그 감정을 적습니다.글쓰기는 단순한 기록이 아니라, 마음을 정화하는 강력한 도구가 될 수 있습니다.심리학 연구와 실제 체험 모두가 이를 뒷받침합니다. 📑 목차1. 왜 글쓰기가 감정을 치유할까?2. 글쓰기의 치유 효과3. 실제 사례4. 감정 글쓰기 방법+ 3분 감정 글쓰기 루틴+ 자주 묻는 질문(FAQ)1. 왜 글쓰기가 감정을 치유할까?글쓰기는 복잡한 감정을 언어로 구조화하는 과정입니다. 심리학적 배경｜‘표현적 글쓰기(Expressive Writing)’는 억눌린 감정을 해소하고 자기 이해를 촉진하는 대표적 기법입니다. 뇌과학적 배경｜감정을 글로 표현할 때, 편도체(감정 담당)의 활성도가 낮아지고 전전두엽(이성적 조절)의 활동이 높아진다..